|
Именно с этой записи начинаю вести свой журнал. Максимальный мой вес 84, минимальный 65. Сейчас хочу дойти до 65-60 кг, рост 164. Перешла на подсчёт калорий, так мне проще контролировать что я ем. Буду активно вести журнал и делиться своим питанием 🤗
|
71.4 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2022:
|
1463 kcal
|
Fat: 49.22g | Prot: 110.84g | Carbs: 142.40g.
Breakfast: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Сваля Сыр Лёгкий, Ядринмолоко Молоко "Наша Корова" 2,5%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Наша Корова Творог 5%, Яйцо. Lunch: METRO Мидии, Barilla Макароны, Лакомо Сливки 10%. Dinner: Пекинская Капуста, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Яйцо, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. Snacks/Other: Ёбатон Печенье с Суфле Вишня, Хлебозавод 1 Торт Энергия Солнца Малина. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|