Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2022
|
79 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2022:
|
1652 kcal
|
Fat: 78.91g | Prot: 93.44g | Carbs: 146.65g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 20%, Сыр, Помидоры, Лук, Иней Карбонат Столичный, Макароны Отварные, Простоквашино Молоко 2,5%, Сахар. Lunch: Мария Печенье Затяжное, Простоквашино Кефир 2,5%, Евроспар Карбонад Запеченый, Лента Фасоль Печёная в Аджике, Лук, Помидоры, Болгарский Перец, Капуста, Подсолнечное Масло. Dinner: Мария Печенье Затяжное, Хуторок Кефир 1%, Каравай Хлеб Столовый, Лук, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Other: Тимоша Халва Подсолнечная, Простоквашино Молоко 2,5%. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|