Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2014
|
71.4 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 14 October 2014:
|
2105 kcal
|
Fat: 70.76g | Prot: 104.37g | Carbs: 200.54g.
Breakfast: Хлеб Черный, Джемы и Варенья, Подсластители, Сахар, Сливы, Вода, Чай Несладкий, Избенка Греческий Йогурт, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Хлеб Черный, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре, Суп Овощной, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Сваренное Вкрутую Яйцо, Майонез, Сыр Пармезан (Твердый), Ром, Вода. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Ударница Зефир Шармель. more...
|
|
2367 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Sitting - 3 hours, Housework - 30 minutes, Resting - 1 hour and 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Desk Work - 9 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
Веселая Ольга's Weight History
|