Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2014
|
54.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2014:
|
1205 kcal
|
Fat: 26.26g | Prot: 90.77g | Carbs: 161.61g.
Breakfast: Katharos Griekse Yoghurt, Katharos Griekse Yoghurt, Krosby Каша Оригинальная Кукурузная , Сухие Цельные Семена Кунжута, Очищенные Семена Подсолнечника, Банан, Nutiva Семена Чиа, Льняные Семена. Lunch: Домик в деревне Кефир 1%, Зеленый Горошек (Замороженный), Капуста, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Яичный Белок, Мистраль Киноа . Dinner: Мидии, Топинамбур, Авокадо, Морковь, Укроп, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста, Брокколи. Snacks/Other: Яичный Белок, Valio Молоко 1,5%, Weider 100% Casein, Миндаль, Nakd Banana Crunch. more...
|
|
2008 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Housework - 1 hour, Stretching (yoga) - 15 minutes, Circuit Training - 35 minutes, Running - 10/kph - 45 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 13 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mashatelle's Weight History
|