|
Офігіти 😱 Сушка реально офігенно діє! І це тільки перший тиждень, харчуючись на 2000к калорій😱
|
125.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 25.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2022:
|
1970 kcal
|
Fat: 71.62g | Prot: 182.59g | Carbs: 145.97g.
Breakfast: Цархліб Хліб Фітнес Злак, Сыр, Творог, Яйцо. Lunch: Сливочное Масло, Авокадо, Капуста Белокочанная, Сыр, Куриные Грудки (Запеченые), Arrighi Спагетти Цельнозерновые. Dinner: Sporter Zerone, Лук, Морковь на Пару, Минтай Запечённый, Гречка Отварная. Snacks/Other: Лимон, Go On Nutrition Peanut Butter Salted Caramel, Своя Лінія Сир Кисломолочний Нежирний, Банан, Power Pro Fitness Jam Zero, Good Food Corn Cakes Sea Salt. more...
|
|
5959 kcal
|
Exercise:
Reading - 2 hours, Desk Work - 9 hours, Cleaning - 1 hour, Circuit Training - 1 hour, Cooking - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
 Comments
Чудово! Вітаю😍👏
Розкажіть, будьласка , детальніше🙏
23 Sep 22 by member: cvetik1807
|
@cvetik1807 це марафон inessa_fit, "сушка з шоколадом в зубах". шикарна атмосфера в чаті, підтримка і реально важливі корисні поради від Інесси. я дофіга часу жила на 1300-1500 ккал. а зараз харчуюся на 2000 ккал і можливо ще й підійматиму, бо з моїм зростом і вагою треба більше насправді. на 2000 я зупинилася лише тому, що ендокринолог з'їсть за більше😂
23 Sep 22 by member: LunarDemetria
|
Дуже дякую за відповідь!
Удачі Вам😍
26 Sep 22 by member: cvetik1807
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LunarDemetria's Weight History
|