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Seit Ende Juli
4200 kcal täglich
Sport täglich
GK/ Rad 25km/ Schwimmen 1,2km
Grüner Tee 1l
Ernährung: ausgewogen
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76 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 September 2022:
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4296 kcal
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Fat: 158.76g | Prot: 189.48g | Carbs: 500.60g.
Breakfast: Erdnussmus, Vegan Protein 3K Chocolate Flavor, Sauerkirschen Tiefgefroren, Bio Leinsamen, Tasty Whey - Chocolate, Kürbiskerne, Grünkohl, Sojamehl, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Brokkoli, Banane. Lunch: Rote Linsen, Kaufland Kokosmilch, Aldi Basmati Reis, Möhren. Snacks/Other: Natur Lieblinge Getrocknete Datteln, Feinste Nussvariationen, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Seeberger Bananenchips. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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