Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2022
|
83 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2022:
|
2247 kcal
|
Fat: 92.73g | Prot: 113.93g | Carbs: 251.47g.
Breakfast: ВкусВилл Творог Зёрнышко 9%, Кофе, ВкусВилл Сыр Алтайский, ВкусВилл Сыр Твёрдый «Колотый Край», Секрет Хозяйки Крупа Пшеничная Полтавская, ВкусВилл Масло Сливочное Традиционное. Lunch: Помидоры, Морковь, Лук, Петрушка, Тыква, Кабачок, Соленые Огурцы с Укропом, Ого Отруби Овсяные Экструдированные, Ого Отруби Бородинские, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Вареное Яйцо, Картофель. Dinner: Морковь, Оливковое Масло, Шампиньоны, Помидоры, ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное, Болгарский Перец, Салат Ромэн или Соз, Атман Масло ГХИ, Лук. Snacks/Other: Монастырская Трапеза Коврижка Медовая, Виноград, Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Творог Пластовой 9%, ВкусВилл Молоко 2,5%, ВкусВилл Псиллиум, Магнит Слива, Голубика. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|
|
|