|
Stres, iştah açıklığı, biraz üzüntü, düzensiz beslenme ve sonuç.🥹 Ama düzene dönelim artık.👍💪🏻
|
51.8 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2022:
|
811 kcal
|
Fat: 44.04g | Prot: 41.98g | Carbs: 66.17g.
Breakfast: Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Kabak Yemeği. Snacks/Other: Çerezya Çiğ Badem İçi, Kahve (Demlenmiş), Dost Yağsız Süt, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Şeftali. more...
|
|
1474 kcal
|
Exercise:
Pilates - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 1.9 kg a Week
|