|
lupa ga timbang tadi pagi...
ini BB ga sarapan, tapi udah makan siang, wkwk
karena akoh tidur lagi jam 9, pas waktunya sarapan...
|
75 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2022:
|
2208 kcal
|
Fat: 74.23g | Prot: 92.79g | Carbs: 265.75g.
Breakfast: Kue Tambang. Lunch: Sawo, Mentimun (dengan Kulit), Telur, Minyak Wijen, Mama Suka Rumput Laut Panggang, Kol/ Kubis, Dada Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kalasan, Nasi Putih. Dinner: Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kalasan, Miso Paste, Gyoza Kulit Pangsit, Jamur King Oyster, Dada Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Rumput Laut Kering, Tahu, Donat Dilapisi Gula. Snacks/Other: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Chuba Stik Stik Balado, Paroti Roti Isi Krim Meses, Adem Sari Herbal Lemon Ching Ku. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|