|
Vücut öyle bir plato evresine girdi ki sabah saatlerinde gün içindeki öğünlerimi hazırlayıp haftada 6 gün spor yapmama rağmen kilom azalacağına artıyor cumartesi fena bir cheat yapıp metabolizmanın dengesini şaşırtıcam
|
105.4 kg
Lost so far: 69.6 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 September 2022:
|
1298 kcal
|
Fat: 40.08g | Prot: 139.88g | Carbs: 88.42g.
Breakfast: Zeytin, Muz, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Mysupplement Whey Protein, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Bizim Pirinç Unu, Reis Basmati Pirinç. Dinner: Salatalık (Soyulmuş), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|