Weigh In record (no journal entry) for 07 September 2022
|
67.5 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2022:
|
2121 kcal
|
Fat: 118.50g | Prot: 63.45g | Carbs: 235.09g.
Breakfast: Elma, Yumurta Omleti, Limon Suyu, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Kuru Yaban Mersini, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Çörekotu, Keten Tohumu, Fındık, Tarçın, Ceviz. Lunch: Ahir Çubuk Peynir, Yoğurtlu Havuç Salatası, Ceviz, Altınkılıç Laktozsuz Kefir. Dinner: Fındık, Ceviz, Mantar Sote, Bal, Sütaş Ayran, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Lezita Piliç Füme, Badem, Elma, Tatlı Kırmızı Biber, Çiğ Köfte, Pişmiş Kabak, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Şekersiz Çay, Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Badem, Milkten Labne, Beyaz Ekmek, Bal. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
melikersin's Weight History
|