|
setelah 4 hari ga berubah sama sekali, akhirnya berubah... tapi naik, wkwk... gara2 tengah malam makan, karena ga bisa tidur... jadi makanan nya belum tercerna dengan baik.. he he
|
76 kg
Lost so far: 17.9 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2022:
|
1900 kcal
|
Fat: 72.81g | Prot: 82.70g | Carbs: 238.42g.
Breakfast: Nasi Ketan (Ketan), Gemblong. Lunch: Finna Sambal Bawang, Del Monte Saus Tomat, ABC Kecap Manis, Cimory Squeeze Yogurt Honey, Telur Rebus, Garam, Tahu, Kaldu Sapi, Bihun (Dimasak), Bakso Daging Sapi. Dinner: Dada Ayam, Miso Paste, Rumput Laut Kering, Kaldu Jamur, Sawi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Nasi Putih, Pepes Tongkol AlaStar, Sari Roti Roti Tawar Rasa Coklat. Snacks/Other: Sawo, Alpukat. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|