Weigh In record (no journal entry) for 05 September 2022
|
88 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 September 2022:
|
2034 kcal
|
Fat: 82.41g | Prot: 121.10g | Carbs: 200.64g.
Breakfast: Зефир, MacChoco Какао, Сахар, Будь Здоров Мультивитамин с Апельсиновым Вкусом, Творожное Печенье, Сливы. Lunch: Эколь Колбаса Полукопченая Говяжья Халяль, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Куриные Голени с Кожей, Торговая Площадь Гороховый Суп. Dinner: Сырники ПП, Бифштекс, Сахарoff Конфеты со Стевией и Какао, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Увелка Гречка в Пакетиках, Сметана, Домик в деревне Кефир 3,2%, Творог 5%. Snacks/Other: Увелка Гречка в Пакетиках, Домик в деревне Молоко 2,5%, Эколь Колбаса Полукопченая Говяжья Халяль, Сыр Колбасный, Ржаной Хлеб, Морковь по-Корейски, Сырники. more...
|
|
2615 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Working - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Айдар Салахов's Weight History
|