natiysofi's Journal, 01 Sep 22

igual hermana! me hace sentir adicta antes q comience a cuidarme en las comidas, solo me daba placer comer y co*er. me sentía mal comía, me sentía feliz comía y así todo para recibir un estímulo rápido al comer  

Me pasa exactamente lo mismo hna, entiendo q pasas por algo horrible. Te mando muchas fuerzas💖💖 

Chicas es dificil para los que pasamos por esto :( y más cuando llega el sentimiento de culpabilidad. Cada día es una nueva oportunidad de intentar ganarle a la mente. Fuerza para todas/todos.  

muchis somos los que encaramos frustraciones, miedos, nervios..., y aun peleamos contra eso. Lo manejo pensando justo en eso. No es hambre. TRANQUILA. CALMA. VOS PODES MÁS QUE COMER X ESTO O POR LO OTRO. YO PUEDO. YO PUEDO. Es mi mantra y me ayuda muchisimo. YO SÍ PUEDO. Ojalá te sirva. 

me pasa... cuando sé q estoy comiendo de más, en vez de seguir y seguir comiendo, me digo a mi misma ¡BASTA! Aunque siento culpa, me digo q ya pasó, ya está. y despues a tomar mucha agua y comer normal 

Y si. Un poco es la educación que da premios con comida.... Son conductas aprendidas. Y bueno, hay que salir de ese cascaron, sino no hay evolución 😉 

a mi me paso lo mismo durante mucho tiempo. leyendo libros sobre por que usaba la comida para aliviar sensaciones que me ponían mal, me di cuenta de que usaba la comida de la misma forma que un alcohólico usa el alcohol, o un drogadicto las drogas: para distraerme del momento y hallar una fuente rápida de 'felicidad'... pero la comida no soluciona nada, y cuando termines no solo vas a seguir con el problema emocional que desencadeno el atracón, sino que ahora además tenes el disgusto de haber comido cosas que no queres, que ni siquiera te gustan, sin control. creo que lo importante es pensar que tu cuerpo es el que paga las consecuencias, y que deberías tratarlo mejor, con el respeto que se merece. cuando la ansiedad llega con sentimientos desagradables, ser consciente, aceptarlos y manejarlos lo mejor que puedas en ese momento. todavía tengo atracones de vez en cuando, pero ya muchísimo menos, es un proceso largo internalizar todo esto! 

Te entiendo, es horrible esa sensación. Hace rato trato de enfrentar mi tca pero hay situaciones que me estresan demasiado y termino comiendo un montón, pero es una lucha constante contra esos pensamientos, las recaídas existen y son parte del proceso  

A mí me sirve verlo de la siguiente manera: paso y no puedo volver al tiempo atrás, así que me levanto y sigo intentando, sigo luchando, porque los días malos existen pero hay que levantarse para poder enfocarse en mejorar. Ánimo 💗 seguramente sos una persona fuerte y vas a poder superarlo con la ayuda necesaria  

Cuando he comido mucho sin llenarme.. pienso...q soy un barril sin fondo.. Ahora me acostumbre a tomar 1 vaso de agua al principio de la.comida y al final de la comida.. me lo tomo sin respirar.. lijero