|
Günaydınlar herkese. Güne 1 buçuk litre su içerek başlıyorum. 1 buçuk litreyi bitirdiğimde ise sade bir filtre kahve içiyorum. Evde değilim çalışıyorum ve bu aralar yanımda kahvaltı öğle yemeği filan taşımıyorum. Taşıdığım zamanlar da oldu. O zaman işler daha kolay oluyor. Düzenli ve dsiplinli, planlanmış bir beslenme her zaman daha sağlıklı hem de kilo verme de daha etkili oluyor.
Ama bu aralar biraz daha böyle ilerlicem 🙏 kahvem benim kahvaltım olacak yani arkadaşlarım. Çok açlık hissedersem az sütlü bir filtre içiyorum 🤗
Herkese keyifli günler diliyorum 🤍
|
56 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
586 kcal
|
Fat: 49.24g | Prot: 26.90g | Carbs: 19.60g.
Breakfast: Starbucks Caffè Americano (Grande). Snacks/Other: Yeşil Çay, Yer Fıstığı, Su (Şişede). more...
|
steady weight
|