Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2022
|
77.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3095 kcal
|
Fat: 139.82g | Prot: 151.72g | Carbs: 313.79g.
Breakfast: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Kaşar Peyniri, President Cheddarlı Üçgen Peynir, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Yumurta, Altınkılıç Kefirix Çilekli. Lunch: Ayran, Tavuklu Pilav. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Ayran, Etli Nohut, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Süt (Tam Yağlı), Yeşil Elma, Nektarin, Közlenmiş Mısır, Nescafe 2'Si 1 Arada. more...
|
|
2498 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
BASKIN00's Weight History
|