Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2022
|
78 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1401 kcal
|
Fat: 74.31g | Prot: 115.35g | Carbs: 69.42g.
Breakfast: Чай, Вемол Творог 5%, Сметана 15%. Lunch: Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная. Dinner: Капуста Белокочанная, Олейна Масло Растительное , Зеленый Листовой Салат, Лето Укроп Свежий, Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Свинина Отварная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Ого Отруби Ржаные, Ultimate Nutrition Протеиновый Коктейль. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|