|
Bismillah Day 1 mulai diet lg, semoga konsisten, dan ga stress klo turunnya lama hehe
|
74.4 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1149 kcal
|
Fat: 42.92g | Prot: 49.03g | Carbs: 148.80g.
Breakfast: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Pisang. Lunch: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Bawang Bombay, Bawang Merah, Bawang Putih, ABC Kecap Asin, ABC Saus Tiram, Bakso Ayam, Wortel, Tahu, Kecambah, Kacang Panjang Hijau, Champ Sosis Ayam, Champ Chicken Nugget, Nasi Putih. Dinner: Ikan Asin, Tempe Goreng, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Bawang Bombay, Bawang Merah, Bawang Putih, Kubis, Telur, Nasi Putih. Snacks/Other: Lengkeng, Smax Balls Cheese Flavour, Tomat Merah, Alpenliebe Permen, MILKU Susu Strawberry, Alpenliebe Choco Eclairs, Josh Food Kuping Gajah Mini. more...
|
steady weight
|