Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2022
|
49.8 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1137 kcal
|
Fat: 51.96g | Prot: 57.52g | Carbs: 113.23g.
Breakfast: Dost Yarım Yağlı Süt, Tarçın, Supplementler Whey Protein, Çilek, Muz, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Lunch: Kavun (Kokulu Kavun), Kıymalı Patlıcan Yemeği, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Dinner: Kırmızı Mercimek Çorbası, Biber Dolması, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Eti Form Kepekli Bisküvi , Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz). more...
|
|
1454 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
k.kubbra.1825's Weight History
|