Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2022
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68.3 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1424 kcal
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Fat: 35.93g | Prot: 125.86g | Carbs: 152.63g.
Breakfast: A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Mexido. Lunch: Brócolis, Batata Inglesa, Sadia Filé de Peito de Frango, Ervilhas (Congelado), Grão-de-Bico Cozido. Dinner: Pipoca Branca (em Óleo), Vitória Uva, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Filé de Peito de Frango, Grão-de-Bico Cozido, Ervilhas (Congelado), Batata Inglesa Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates, Alface de Folha Verde. Snacks/Other: Banana Prata, Naturovos Albumina, Melitta Café sem Açúcar , A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju. more...
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1014 kcal
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Exercise:
Treadmill - 46 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 14 minutes. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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josiih12's Weight History
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