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Peso di 2 mesi fa post bulk (sporchino) 79,1kg peso oggi 13.08.22 74,0 kg contento del risultato, ripartirò a settembre con un bulk meno spinto .. direi che posso godermi le mie ferie ora 😜
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74 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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2018 kcal
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Fat: 72.35g | Prot: 115.22g | Carbs: 220.20g.
Breakfast: Nutella Nutella, Prozis Instant Oats Nutchoc, Prozis Burro Arachidi, Le Naturelle Albume Uovo, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Pavlakis Yogurt Greco 0%, Cuor di Malga Latte Scremato, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Hero Marmellata Light Albicocche, Kellogg's Corn Flakes Originali. Lunch: Brioche al Cioccolato, Sammontana Stecco Gruvi Croccantino , Primia Riso Basmati, Piselli Fini Gustato, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Dinner: PASTO LIBERO. Snacks/Other: Belbake Cacao Amaro in Polvere, Kellogg's Corn Flakes Originali, Pavlakis Yogurt Greco 0%, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Chiquita Banana. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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 Comments
13 Aug 22 by member: simonrs97
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13 Aug 22 by member: Cesa 4
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13 Aug 22 by member: Eva_good_food
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13 Aug 22 by member: simonrs97
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come l'hai fatto sto bulk che vorrei farlo anche io? di quanto hai aumentato le Cal e i macro? e per quanto tempo l'hai fatto?
14 Aug 22 by member: Tonybasetta
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Tonybasetta, ho aumentano di 300kcal aumentando principalmente i carbo.. poi ogni 2 settimane ti vedi allo specchio.
17 Aug 22 by member: simonrs97
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