|
За неделю -400 считаю нормально, учесть то, что в воскресенье, понедельник и вторник Питания не придерживалась.
Был срыв. Депресняк, ну в общем всё, как у людей.
Высчитала в одной программе, что у меня в основном малоподвижный образ жизни, мне нужно кушать 168 Белка. 120 Углеводов и всего 50 Жира. Так как углеводы выробатабт свой жир. Так что думаю правильно я зудела раньше. Просто калорий надо было снизить. И кстати для того что бы худеть мне как рах нужно 1480 ккал в день. А я 1800 наяривала по советам некоторых. Правильно говорят, слушай,, а делай по своему 😁
|
86 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1656 kcal
|
Fat: 28.48g | Prot: 33.03g | Carbs: 91.21g.
Breakfast: California Gold Nutrition Омега-3, Now Foods Лецитин из Подсолнечника, Груша, (Gh)Кабачки с Фаршем Запечённые . Lunch: Сметана 20%, Помидоры, Агро-Альянс Бурый Рис Вареный, Огурец (с Кожурой). Dinner: Белый Медведь Пиво, Коньяк. Snacks/Other: Ашан Яичница Глазунья, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|