|
Bulan juni turun 5kg, pas cek jurnal, ternyata saya banyak makan ikan. Juli cuma 1kg dan hampir gak pernah makan ikan🥲 kesimpulannya saya butuh ikan. Lalu saya pun pergi ke pasar ikan bersama mama dan kami beli ikan yg gede biar saya puas makannya. Sekian, terima gaji.
|
77.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1192 kcal
|
Fat: 44.30g | Prot: 50.73g | Carbs: 157.26g.
Breakfast: Bika Ambon, Rempeyek, Bakwan. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Barco Minyak Kelapa, Wortel, Sawi Hijau, Kubis, Nasi Merah, Jamur Shimeji, Sambal Goreng. Dinner: Sayur Pakis, Nutrive Fiber Shot, Kalbe Nutrive Benecol Strawberry . Snacks/Other: Mangga. more...
|
steady weight
|