Моя диета на ближайшее время:
1) Куриная грудка, говядина; 2) фасоль, нут, чечевица; 3) морковь, огурец, томат, капуста; 4) орехи, сыр; 5) сезонные фрукты и ягоды, лимон; 6) гречка, куриное яйцо.
✓ водный баланс ✓ витаминный курс ✓ макс. 2 ст. лож. масла ✓ макс. 100 г гречки/бобовых ✓ мин. 8 ч сна ✓ не есть после 21/23 ✓ считать калории только вредных продуктов
|
54.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1073 kcal
|
Fat: 28.26g | Prot: 25.88g | Carbs: 179.30g.
Breakfast: Каждый День Вафельные Листы. Lunch: Каждый День Лаваш Кавказский. Dinner: Семейка Озби Баранка, Каждый День Спагетти, Подсолнечное Масло. Snacks/Other: Доширак Квисти со Вкусом Курицы. more...
|
steady weight
|