Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2022
|
86.3 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1421 kcal
|
Fat: 34.16g | Prot: 94.41g | Carbs: 165.69g.
Breakfast: Шарлиз Пастила, Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Сыр, Ahmad Tea Зеленый Чай, Белый Хлеб, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Ростик'c - KFC Шефбургер Джуниор, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. Dinner: Говядина Тушеная, Три Корочки Сухарики, Дыня, 1 WIN Whey Protein . Snacks/Other: Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусухое Красное, Дыня. more...
|
|
3416 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Swimming (moderate) - 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
KarolinaHerera's Weight History
|