restuaulias's Journal, 11 Aug 22

setelah rehat 1 tahun lebih..aku memutuskan bbrp hr ini untuk defisit kalori dan hidup sehat lagi... bisa yukkk💪💪💪💪

77.8 kg Lost so far: 2.8 kg.    Still to go: 7.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

769 kcal

Fat: 18.77g | Prot: 59.79g | Carbs: 90.44g.   Breakfast: Semangka. Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol, Nasi Putih. Dinner: Tahu, Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Other: Tricks Original Baked Crisps, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Pepaya. more...

2197 kcal

Exercise: Aerobics - 37 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...