mutludomatess's Journal, 11 Aug 22

hepinize merhaba arkadaslar. ben artik diyeti birakiyorum. ben aslinda ideal kilomdayim,fakat göğüslerimden dolayi zayiflamak istiyordum. ama kendim zayiflasamda goguslerim kuculmuyor zaten:(

53.5 kg Lost so far: 4.2 kg.    Still to go: 3.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

523 kcal

Fat: 14.37g | Prot: 16.36g | Carbs: 90.87g.   Breakfast: Çay Şekerli, Ekmek. Dinner: Kırmızı Domates, Sucuk, Ekmek. Snacks/Other: Haşlanmış Mısır, Türk Kahvesi. more...

1401 kcal

Exercise: Squats (Legs) - 2 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...