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So kann es weitergehen. Nur die Ernährung ist momentan echt Kohlenhydrate reich. Mein Mann kocht für die Kids Mittags und Abends gibt es dann halt Brot. Es passt locker in meinen ETB aber mein Eiweiß ist somit sehr gering am Ende des Tages. Aber ich arbeite heute ja auch erst den 3 Tag das muss sich alles finden.
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76.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1728 kcal
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Fat: 100.23g | Prot: 118.92g | Carbs: 83.57g.
Breakfast: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, 3 Bears Porridge Dreierlei Beere, Johannisbeeren. Lunch: Couscoussalat. Dinner: Chef Select Aioli, Aldi Hähnchen Medaillonspiesse, BBQ Zeit Zum Grillen Brat- und Grilltaler mit Gouda, Böklunder Stadion Bratwurst. Snacks/Other: Spreewälder Rindfleisch Knacker. more...
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Losing 3.2 kg a Week
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 Comments
Morgen. Du schaffst das💪💪💪ich esse jetzt abends immer eine Schüssel Quark mit Heidelbeeren. So bekomme ich mein Eiweiß. schönen Mittwoch 🤗🤗🤗
09 Aug 22 by member: farina1902
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Ein Whey nach dem Sport/Arbeit?💪🏻
10 Aug 22 by member: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Hey danke, so drinks sind nicht ganz meins. Habe da noch nicht das richtige gefunden was mir schmeckt. Jedoch eins was gebacken I. O. Ist. Hat schon mal wer ein Protein Milchreis gemacht? Kann man den auch vorbereiten und am nächsten Tag kalt essen?
10 Aug 22 by member: SuseJa89
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