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Ok, für eine Woche beste Rundumversorgung, der GAU-Stress und wenig Bewegung ist das okay.
Ziel diese Woche: Neben dem täglichen Pensum: 3x Sport (sollte realistisch sein) und Proteine.
ToiToiToi
ok, erste Portion Sport erledigt. Schweinehund, ich krieg dich noch!
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68.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 September 2014:
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1190 kcal
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Fat: 32.21g | Prot: 98.75g | Carbs: 132.78g.
Breakfast: Äpfel, Linessa Pfirsich-Joghurt, Leinöl. Lunch: Pema Vollkorn Plus, Harzer Harzer Käse, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe. Dinner: Harzer Harzer Roller, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Olivenöl, REWE Bio Quark Magerstufe. Snacks/Other: Äpfel, Möhren. more...
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1802 kcal
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Exercise:
Pilates - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.2 kg a Week
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