Non capisco questa perdita di peso degli ultimi giorni 😓 io voglio mantenere
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49.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1513 kcal
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Fat: 58.40g | Prot: 98.03g | Carbs: 148.22g.
Breakfast: Bio Organic 100% Crema di Arachidi, Boom Box Coconut & Chocolate, Vipiteno Yogurt Magro 0,1%. Lunch: Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Pomodori Ciliegini, Esselunga Insalata Mista, Parma Prosciutto Crudo Sgrassato, Auchan Olio Extravergine di Oliva . Dinner: Carote, Arborea Sto Yogurt Vaniglia, Zucchine, Coop Filetti di Nasello Surgelati, Pane Multicereali, Auchan Olio Extravergine di Oliva . Snacks/Other: Yomo High Protein Kvarg Burro di Arachidi, Alesto Mix Frutta Secca, Wasa Original, Hero Marmellata Light Fragole. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Però ormai son tornata a casa da una settimana e ho deciso di allenarmi un giorno in meno a settimana…
09 Aug 22 by member: qweenfab
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Ei ciao
Da chi sei seguita???? E quante calorie assumi???
09 Aug 22 by member: elena.landanesi
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Mi segue un nutrizionista sportivo. In media assumo 1700 calorie al giorno
09 Aug 22 by member: qweenfab
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09 Aug 22 by member: elena.landanesi
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Finora erano andate bene, ho raggiunto l’obbiettivo molto lentamente e senza affamarmi. Ho appuntamento a fine mese ma ho appena scritto al nutrizionista per fare qualche modifica 🤷🏼♀️ sinceramente non me lo aspettavo, da qualche settimana avevo anche aumentato di 200 kcal
09 Aug 22 by member: qweenfab
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0.4 non è una perdita significativa, pesati ogni giorno alla stessa ora e nella stesse condizioni, a fine settimana fai la media e la confronti con quella della settimana precedente, solo cosi sarai certa dell'andamento
09 Aug 22 by member: Cesa 4
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inoltre se ti alleni di meno ci sta che trattieni meno liquidi nei tessuti muscolari ed ecco spiegata la flessione sul peso 😉
09 Aug 22 by member: Cesa 4
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Mo usano pura questa app per farsi pubblicità... Che tristezza
09 Aug 22 by member: ValentinaGym94
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Comunque se hai aumentato il dispendio calorico con le camminate non mi preoccuperei, parlane con il tuo nutrizionista forse è giunta l'ora di risalire con le calorie.. Il corpo è alla continua ricerca di un equilibrio ed un questo caso lo hai smosso.. Il lato positivo è che puoi magnare di più 👍
09 Aug 22 by member: ValentinaGym94
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Cesa ma una cosa non ho capito,quindi più ti alleni e poi si tende a trattenere liquidi nei tessuti muscolari ? come si può gestire questa cosa per evitare
09 Aug 22 by member: simosicily
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Grazie a tutti di cuore 💜
A questo punto forse ho anche perso un po’ di muscolo, non so. Non capirò mai il mio corpo: quando voglio dimagrire non c’è verso, quando voglio mantenere dimagrisco. Il nutrizionista mi ha già risposto, oggi ci sentiamo su Skype e mi manderà via mail le modifiche al piano.
Aumentare le calorie non mi dispiace affatto 😍
09 Aug 22 by member: qweenfab
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È glicogeno simo che rende i muscoli pieni e belli.. Poi l'acqua se non è ritenzione non è dannosa anzi, più i muscoli sono idratanti e pieni di acqua più sono performanti sotto carico e più si sente il pump. Appena si smette di allenarsi per qualche settimana si vede prima un calo di peso e poi si ingrassa 😂😂😂 capitato di recente i primi 3 mesi.. Vedevo calare il peso a vista d'occhio che tristezza 😅
09 Aug 22 by member: ValentinaGym94
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L importante che il trattenere liquidi nei tessuti muscolari non sia dannoso, se è beneficio del muscolo ben venga ..
09 Aug 22 by member: simosicily
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Succede anche a me nella pesata del giovedì, dato che il mercoledì non mi alleno ho anche meno introito calorico! È perfettamente fisiologico 😉
09 Aug 22 by member: Cesa 4
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io, invece, vorrei perdere.....invece sn aumentata 😭😭😭😭😭😭😭
09 Aug 22 by member: Angelamaria79
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