|
selam dostlar, geçmişte hedeflediğim ve başardığım kilomu koruyamadım ve şuan itibariyle 60 kiloyum. hedefim 55 olmak. bu süreçte beni desteklerseniz çok sevinirim. teşekkür ediyorum şimdiden.
|
60 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
945 kcal
|
Fat: 43.30g | Prot: 38.32g | Carbs: 104.44g.
Breakfast: Poğaça. Lunch: Sütaş Ayran, Şehriye Pilavı, Türlü. Dinner: Namet Hindi Füme, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Other: Patatesli Börek, Yayla Çorbası, Aşure. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|