|
Талия 80,2
Бёдра 101,5
Выхожу на поддержку (4000 калорий), минисушка успешно прошла.
Примерно -2 кг веса, мышечная не пострадала.
-2 см в талии и бёдрах.
|
86.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3788 kcal
|
Fat: 158.28g | Prot: 174.06g | Carbs: 381.89g.
Breakfast: Maxler Max Motion Sour Cherry, Hoegaarden Grapefruit 0,0, ВкусВилл Ядро Грецкого Ореха, ВкусВилл Шоколад Горький 85% Какао, Natrol Omega 3-6-9 Complex, ВкусВилл Сыр Лёгкий 35%, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Банан. Lunch: Oreo Мороженое, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад+Коллаген. Dinner: Lay's Чипсы из Печи Пикантная Паприка, Hoegaarden Пиво Грейпфрут, ISKA Корнишоны с Зеленью, Barilla Pesto con Basilico e Rucola, Костровок Маринад Кавказский, ВкусВилл Стейк Мачете из Говядины, Barilla Penne Rigate. Snacks/Other: Ritter Sport Цельный Лесной Орех и Хлопья, Банан, Свежее Завтра Творог 1,8%. more...
|
Losing 7 kg a Week
|