elyatktt's Journal, 05 Aug 22

Kuru kayısı kullanın 

takviye gıdalar ile yardımcı olabilirim 👍 

Açlık otu diye bir bitki var aktarlarda ondan kullanabilirsin. 

aynı sorun maalesef 

Su içmeye devam et, kuru kayısı sonrası su iç 1,2 güne kendine gelirsin klima altında fazla kalma ve süt içme  

açlık otu hem bağırsak çalıştırır hemde yağ yakar 

Sütlü kahve içmek ve her gün kahvaltıdan sonra tuvalete gitme alışkanlığı edinirseniz sorununuzun çözüleceğine inanıyorum. Aynı sorunu ben bu şekilde çözdüm. Bir de kan değerlerinize baktırın eğer düşükse magnezyum kullanabilirsiniz sindirimi büyük ölçüde rahatlatıyor. 

2 gün daha çok erken kabızlık yapar elbette bir süre sonra tam bıraktığında metabolizmanız normale döner daha önce bende bırakmaya çalışırken oluyordu sonrasında champix içmiştim onunla hiç kabızlık olmadı yasa umursamadım kolay oldu çünkü 7 ay içmedim tekrar başladım o ayrı konu 

maalesef çalıştığım yer durumunca klima altında 8 9 saat boyunca kalıyorum, kuru kayısıyı deneyeceğim, açlık otunu denemiştim faydasını gördüm ama denilen gibi tembellik yaratıyor, teşekkür ederim önerileriniz için dikkate alacağım 🙏 

Sert kahveyi arttır bitki çayını da 

2 gün kabızlık.bile sayılmaz dert edersen stresten kabız olabilirsin ama bazı insanlar 3 fgunde bi tuvalete cikiyo bu normal hele ki 2 gün sigarayı bırakan biri için gayet normal 

Kilo vermeye başlayınca hepimizde dışkılama sorunu oluyor . Ben diyete başlamadan önce kefire başladım ilk 1.5 ay hergün sonrasında 2 günde 1 bardak içtim hep. Baya faydası oluyor psikolojimi kabızlığın bozduğu günlerde kahvaltıma 5-6 kayısı ekledim. Hergün 1-2saat arası hafif tempoda olsa hanımla yürüyoruz 3-4 litre su içiyorum. Miktar olarak çok Az da olsa düzenli bir gaita çıkışı başladı 3. Ayın sonunda . Geçen hafta ablamlar bizde idi diyeti baya deldik o zaman farkettim metabolizmam çok çok ii 3-4 / gün oldu. Vucuda ihtiyacı kadar gıda verip atmAsını beklemek çok anlamsızmış :( çıkan dışkı çok çok sert değilse aralık ve miktar çokta önemli değil . İlaç veya bitkiselde olsa ot falan önermem bağırsak tembelliği inanılmaz sancılı bir süreç geri dönderilme açısından. Umarım yararlı olur. 

Dip not : sigarayı 8 sene önce bırakan birisi olarak yazıyorum. İnsanın kendine yapabileceği en güzel şey tartışmasız sigaradan kurtulmak. 2. De fazla kilolarından . Kendine verebilecek en güzel hediyeyi veriyorsun daim olur inşallah . 

Kayısı çayı içebilirsin haftada 3 gün ama, fazlası bağırsaklarında alışkanlık yapar 😊 

Suyun bile tadını alacaksın merdivenleri çok rahat çıkacaksın 10 kg fazlan olsa dahi 👍 ekmekteki tatları bile ayırt edebileceksin 😊 

aksine ben kilomdan şikayetçi değilim sadece çok şiş duruyo karnım ve kendimi kilolu olarak gördüğümü sayıyorum aynada ama biliyorum ki sadece şişkinlik var ve bunun en kolay yoldan geçmesini istiyorum ama olmuyor 

Kayısı çayı dene, yoksa kuru kayısı kaynat suyunu iç 😊 

denicem teşekkür ederim 🙏 

Dr mustafa atasoy un bu konudaki tarifi eşit miktarda keten tohumu, chia ve yulaf ezmesinin “taze” olarak çekilip birer kaşık yoğurtla vs karıştırılıp yenmesi, hem sorun çözülür hem faydalı maddeler vucuda alınır diyor. Rokalı narlı zeytinyağlı yeşil salatalar arttırılabilir 

Bu arada irritable barsak sendromu( ibs) olabilir . Bardak düzenleyici kullanman gerekebilir bi süre sadece şişkinlik ise sorun. Ya da laktoz intoleransı.