|
Saya mau mengeluh di sini saja...🥺🥺
Saya pingin sekali turun berat badan saya...tp ketidak konsistenan saya itu terkadang muncul dan membuyarkan konsentrasi saya untuk mengurangi makan.
Saya sedih sekali ketika berat badan tambah ugal ugalan, karena ketika berat badan semakin ugal ugalan,,,banyak yg saya rasakan ngilu terutama bagian Lutut kebawah, jalan jauh ngilu, bangun tidur ngilu...sedangkan brosing di google alasan salah satunya obesitas...😭😭😭, Google gk tau usaha saya kepingin turun berat badan ini...😔🥺🥺.
semoga saya bisa konsisten seperti dulu sebelum menikah...💪💪💪.
semangat pejuang ”LEMAK” berlebih...
ingat tidak ada yg INSTANT
Yg Namanya Mie INSTANT saja harus DI REBUS JUGA...😁😁💪💪🙊🙊
|
83 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1463 kcal
|
Fat: 36.81g | Prot: 45.75g | Carbs: 237.93g.
Lunch: Kapal Api Grande Java Latte, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Quaker Quick Cooking Oatmeal. Dinner: Nasi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Other: Sale Pisang. more...
|
Losing 14 kg a Week
|
 Comments
Semangat. Bnyak juga kok temen2 disini yg menurunkan bb atau menaikkan bb atau juga ingin merekomposisi tubuh menaikkan massa otot. Banyak yg sedang berjuang jugaaa. Semangat
02 Aug 22 by member: tiaathiaa
|
Terima kasih supportnya kakak...
02 Aug 22 by member: atie wahyu
|
semangattt kakk smaa kayak aq juga obesitas😭😭
02 Aug 22 by member: Niti Siyami
|
problem nya sama bgt susah konsisten 😭
02 Aug 22 by member: yessyrolla2706
|
percaya apaa taun kemarin aku bikin akun d sini BB aku masih 64 dan dulu aku ngerasa gwendut pol ehhh Agustus ini aku instal ulang dan BB aku 75 dongggggg OMG DULU AKU NGRASA GENDUT TRNYTA SEKARANG AKU LEBIH GENDUT wkwkwk nikmatin aja deehhh yuuk sama" menuju goals masing" bismillah
02 Aug 22 by member: cwantikk
|
intinya jangan terlalu anti makan ini makan itu, cuman kurangi porsinya memang lama tp bakal awet jd jangan kapok semangat plus klo bisa imbangi dg olahraga/latihan beban
02 Aug 22 by member: Mower08
|
aku jg dulu dietnya extreme bgt, sehari cuma makan telur rebus 1 sama tempe rebus 50gr. alhasil badanku jd kurus bgt, rambut rontok parah, ga mens, smpek kena sinusitis waktu itu. Skrng bb naik dari 46 ke 54 karna abis nglahirin kemarin. skrg karna lagi nyusuin mulai belajar diet yg aman" aja
02 Aug 22 by member: thdrp
|
sama. banyak yang bilang ke aku buat diet, kurusin badan. mereka gak tau gimana usaha aku buat kurusin badan sampe ED, bahkan tanpa mereka suruh juga aku usaha. cuma caraku dulu salah, jadi kaya turun balik lagi. sekarang juga masih terus belajar dari teman-teman disini dan nyari semangat disini.
yok lanjut diet sehat yok, aku semangatin 🎉🎉🎉
02 Aug 22 by member: tiwi21
|
cara mengatasi Stuck gimn sih, udh sekitar 2buln Bb gak naik gak turun, capek 😞
02 Aug 22 by member: Anggitataa
|
cwantikk : sama bgt kaaakk 😂 dlu awal download fs bb 58. udh mau diet. eehh skrg download lagi abs lahiran 68 😭
02 Aug 22 by member: Noviiaa_zua
|
semangat kak, dulu saya jga gitu, tp Alhamdulillah sekarang sudah bisa konsisten dan Alhamdulillah nya lagi, dari BB saya yg awalnya 98 , kerang menjadi 78,
tetap semangat kak, jangan pantang menyerah
|
@Anggitataa : bantu jawab gue prnh stuck 2mingguan, caranya banyakin asupan protein dan serat aja. trus wo min 30 menit perhari, itu cara mancing bb turun. semangat
02 Aug 22 by member: Natasha Alvionita
|
Coba pake cara defkal aja, jd jangan takut makan/eating disorder, kalo kamu begitu kamu jd stress bb juga ga turun. semangat beb
02 Aug 22 by member: Natasha Alvionita
|
diet santai jangan nyiksa diri kak, kalo stres ntar malah susah turun bb nya. semangat
02 Aug 22 by member: Bella Kurniasari96
|
Terima kssih kalian semua atas semua supportnya. 🙏🙏🥰🥰
02 Aug 22 by member: atie wahyu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
atie wahyu's Weight History
|