Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2022
|
65 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1293 kcal
|
Fat: 46.30g | Prot: 66.51g | Carbs: 155.80g.
Breakfast: Margarin, ABC Saus Sambal , Roti Gandum Panggang. Lunch: Bango Kecap Manis, Kerupuk Putih, Tempe, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih. Dinner: Kerupuk Putih, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih, Tahu Isi. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Atyas Nur Novi Prihantono's Weight History
|