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Erster Monat hier ist vorbei und das Ergebnis passt. Am Anfang ist der Sprung meist am leichtesten. Stimmt wahrscheinlich im Detail nicht genau, aber in meiner Vorstellung passt es, dass erstmal der böse Junk-Ju-Ju abfällt.
Jetzt sollte der Trend weiter leicht nach unten gehen. Defizit von 300-500kcal pro Tag = 2-3 Wochen pro nachhaltiges Minus-Kilo. Passt zumindest zu meiner Vorstellung und der ein oder anderen Experten Meinung oder?
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86.1 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3744 kcal
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Fat: 155.23g | Prot: 85.66g | Carbs: 498.87g.
Breakfast: Milbona Joghurt Griechischer Art Honig, DM Iso-Sports Drink, Kaffee mit Milch, Himbeeren, Elinas Joghurt nach Griechischer Art mit Honig. Lunch: Olivenöl, Ei, Combino Suppennudeln. Dinner: Pizza mit Gemüse, Obstkuchen. Snacks/Other: Bitburger Radler 0,0% Alkoholfrei, Landliebe Eiscreme Schokolade-Sahne. more...
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3516 kcal
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Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Cleaning - 20 minutes, Shopping - 30 minutes, Cooking - 15 minutes, xy - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes. more...
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Losing 13.3 kg a Week
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