Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2022
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65.3 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1535 kcal
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Fat: 68.62g | Prot: 91.01g | Carbs: 137.34g.
Breakfast: Pingo Doce Fiambre da Pá, The Rustik Bakery Pão com Massa Mãe 10%. Lunch: Abacaxi, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz de Legumes. Dinner: Azeite Extra-Virgem, Freshona Pimentos Assados , Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Batata Assada, Ovo Frito, Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Other: Milbona Queijo Triângulo, The Rustik Bakery Pão com Massa Mãe 10%, Continente Nectarina. more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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