Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2022
|
64.7 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1943 kcal
|
Fat: 50.49g | Prot: 123.59g | Carbs: 217.17g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Эвалар Омега-3, Индейка Отварная, Медовая Долина Мёд Липовый, Ржаной Хлеб, Огурец (с Кожурой), Лето Укроп Свежий. Lunch: Рис Вареный, Куриная печень с овощами, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Heinz Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Красное. Dinner: Петербургский Кондитер Зефир Ассорти, Помидоры, Беларусь Сыр Рамсес 46%, Куриное филе в Луково молочном соусе, Рис Вареный, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Bosca Шампанское Полусухое. Snacks/Other: Чай, KDV Нота Бум, Запеканка от @tati, Гринагро Сметана 15%, Курага, Good Food Чернослив без Косточки. more...
|
|
2474 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Cleaning - 10 minutes, Desk Work - 5 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 45 minutes, Driving - 30 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Showering - 15 minutes, Cooking - 10 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
klyukva2's Weight History
|