|
Методом проб и ошибок пришла к мнению что мне удобно и комфортно питаться на 1700-1800кк. Вес медленно начал снижаться, а мы и не куда не торопимся.
|
84.8 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 19.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1763 kcal
|
Fat: 69.30g | Prot: 160.94g | Carbs: 123.06g.
Breakfast: Мистраль Овсяные Хлопья, Банан, Соль, Корица, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Творог 5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Кефир 2,5%, Картофель Отварной, Индейка Отварная. Dinner: Подсолнечное Масло, Шампиньоны Жареные, Помидоры, Богдаша Сметана 20%, Куриная Грудка. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|