Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2022
|
64.7 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1957 kcal
|
Fat: 69.75g | Prot: 103.39g | Carbs: 241.62g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Эвалар Омега-3, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком и Сахаром, Дальпико Кета Подкопченная Филе-Ломтики, Ржаной Хлеб, Медовая Долина Мёд Липовый. Lunch: Провансаль Майонез Классический Красноярск, Пицца Просто Пицца Бьянка , Hochland Фетакса, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Перекресток Яблоко Красное. Dinner: Ашан Слива Красная , Абрикос, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Приосколье Сердце Куриное, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Глобус Чернослив, Курага. more...
|
|
2406 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 5 minutes, Cooking - 10 minutes, Showering - 15 minutes, Washing Dishes - 15 minutes. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
klyukva2's Weight History
|