|
Прошёл месяц, как я начала следить за питанием. Похудела на 3 кг, в объёмах - 8 см, (это за неделю, раньше не мерила). Пока продолжаю кормить грудью и опасаюсь сильно снижать колораж. В основном питание на 1600-1700 калорий, стремлюсь к 1500. Удачи мне!
|
86 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1507 kcal
|
Fat: 78.75g | Prot: 55.63g | Carbs: 144.04g.
Breakfast: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Батон Нарезной, Яйцо Всмятку, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом , Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Mr. Creamys Арахисовая Паста, Останкино Говяжьи Оригинальные Сардельки, Fish House Икра Деликатесная Классическая, Коломенское Батон Нарезной. Snacks/Other: Herbalife Протеиновый Батончик Лимон, Чай. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|