Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2022
|
64.2 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1749 kcal
|
Fat: 65.46g | Prot: 99.33g | Carbs: 191.13g.
Breakfast: Эвалар Омега-3, Кофе с Молоком, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Батон Нарезной, Медовая Долина Мёд Липовый, Огурец (с Кожурой), Беларусь Сыр Рамсес 46%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Суп куриный с булгуром, Пятерочка Яблоко Красное. Dinner: Куриное филе в Луково молочном соусе, Глобус Чернослив, Батон Нарезной, Огурец (с Кожурой), Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Snacks/Other: Провансаль Майонез Классический Красноярск, Курага, Красный Октябрь Конфеты Ромашка, Помидоры, Hochland Фетакса, Огурец, Батон Нарезной, Чай, Желтый Сладкий Перец, Глобус Чернослив. more...
|
|
2378 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Showering - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 40 minutes, Washing Dishes - 30 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
klyukva2's Weight History
|