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das Sport pensum heute?
bei den Schritten nicht mal 3000 heute geschafft...
dafür schwimmen gehen 3x 15 min 💦
und gerade eben gabs das Level 1 workout von Shred ☺️ ich liebe dieses workout aber ich komm nicht immer dazu ... vorallem wenn ich weiß das ich am nächsten Tag fit sein sollte
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87.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 22.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1139 kcal
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Fat: 53.81g | Prot: 63.24g | Carbs: 89.38g.
Breakfast: Gurke (mit Schale), Ja! Magerquark, Goldähren Eiweißbrot (63g). Lunch: Snack Time Salat-Menü Pasta-Salat mit Tomate. Dinner: Goldähren Eiweißbrot (63g). Snacks/Other: Nudeln (Gekocht), Naughty Nuts Cinnamon Roll, Ja! Magerquark, Hachez Cocoa Premier Cru 88%. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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