Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2022
|
74.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1462 kcal
|
Fat: 62.30g | Prot: 74.48g | Carbs: 158.12g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Doğal Peynir, Nescafe Sade, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Dr. Oetker Supangle , Hasanpaşa Köfte, Ezogelin Çorbası. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Karışık Yeşil Salata, Patatesli Omlet. Snacks/Other: Eti Form Çörekotlu Kepekli Tuzlu Bisküvi. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
romeobayraktar2318's Weight History
|