Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2022
|
73 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1057 kcal
|
Fat: 40.27g | Prot: 71.28g | Carbs: 108.90g.
Breakfast: Milkana Творожный Сыр Легкий 17%, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, Красный Октябрь Какао Порошок, Волжаночка Ряженка 2,5%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Лук, Магнит Морковь Вареная, Быстроном Филе Куриное из Красного Мяса, Гречка Отварная. Dinner: Нектарины, Волжаночка Ряженка 2,5%, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Нектарины, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Nutiva Семена Чиа, Черешня, Алтайская Буренка Варенец 2,5%. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|