Интересно, наберу ли я на отдыхе. Что ж, через четыре дня проверю
|
56.3 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1431 kcal
|
Fat: 65.51g | Prot: 82.83g | Carbs: 129.98g.
Breakfast: Обычные Блины, Творожная Запеканка ПП, Омлет или Яичница, Сыр Российский, Вареное Яйцо. Lunch: Eco Botanica Зефир, Салат Овощной, Плов с Говядиной. Dinner: Eco Botanica Зефир без Сахара со Вкусом Малины, Плов с Говядиной. Snacks/Other: Ironman Протеиновый Батончик. more...
|
|
2080 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Rowing - 30 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|