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休みは、やる気が出る。
ウォーキングとバランスの良い食事
毎日、余裕ないんだなぁと感じる。
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66.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1125 kcal
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Fat: 26.63g | Prot: 63.60g | Carbs: 156.48g.
Breakfast: マルコメ 貝だし, アヲハタ ブルーベリージャム, 森永 ビビダス 脂肪0, パプリカ, ナス, ズッキーニ, レタス, ローストビーフ, ご飯. Lunch: 冷やし中華. Dinner: マルコメ 貝だし, おかめ納豆 納豆 (33,7g), きゅうり, セブンイレブン 絹とうふ, わかめ, ししゃも, パプリカ, ナス, ズッキーニ. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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