AnutaMay's Journal, 16 Jul 22

Ну это очень мало. Какой у тебя рост? 

рост 156 

Я сама сейчас нахожусь в этом болоте, ем на 200-350 ккал в день. знаю, что это очень плохо, но так пока что получается. посоветовать пока ничего не могу, просто надеюсь ты справишься с этим 

У вас расстройство пищевого поведения(РПП) С этим нужно работать, всё на психологическом эмоциональном уровне, почитайте об этом. 

Вам лучше обратиться к психологу, который специализируется на РПП, пока вы не угробили до конца здоровье 

У меня рост 153 и мне положенно 1300 калорий. Бывает недоедаю а бывает и передаю. Однажды на стрессе, лет 5- назад я похудела до 42 кило и поверь это не было хорошо, не внешне уже не для здоровья. Отлично себя чувствую при 45. Пересмотри пожалуйста свой вес 45-44 и ниже не стоит. Это будет уже вредно для твоих органов и сосудов, кожи, волос и зубкам. Ты сильно недоедаешь и это навредит здоровью так что исправлять придётся дольше. Лучше попробуй физические упражнения если визуально хочется подтянуть что-то. Но кушать так мало не надо. Вес может и будет уходить не так быстро но зато надежно и правильно. И ты будешь здорова и красива. 

Ну, это не новость, что жестко ограничивать нельзя себя в еде. Зайдите на ЗОЖник, посчитайте на калькуляторе рекомендации по ккал и вообще по питанию. 

я вахуи с того сколько тут рппшников, раньше такого не было..  

Это расстройство пищевого поведения, булимия и возможно в ближайшем будущем анорексия. Есть в 10 раз меньше, чем нужно твоему организму для поддержания метаболизма - это вообще не ПП. Пару месяцев на таком питании и у вас начнут выпадать волосы и крошиться зубы. Если нет возможности пойти к психологу, посмотрите консультации на ютубе, почитайте книги по преодолению РПП. И ешьте нормально, пожалуйста, просто добавьте спорта. 

Ты подросток? Сколько тебе лет?  

У меня рост 158, сейчас кушаю на 500-600кк в день. Моё состояние полностью зависит от моего веса и съеденой еды. Мне не нравится кушать так мало, я хочу больше, но я боюсь набрать. Если хочешь, можем где-нибудь пообщаться на эту тему, может для я для себя или ты для себя что-то новое узнаем. Мне проще в тг: @fehler404i Периодически у меня есть читмилы?, вчера был вот например, следующий только в августе. Сейчас привес плюс кг, но за 1 день жир набраться не мог, так что это просто еда. Раньше вызывала рвоту после каждого приёма еды, жутко болело горло и голова. Сейчас от этого метода ушла и просто стараюсь питаться, чтобы не вызывать триггеры для себя. Но мой совет: попитайся неделю на ~1200кк хотя бы, если будет отвес - можешь ещё на 100кк увеличить. Я б сама так сделала, но после питания на 250 - 1200 кажется для меня ужасным. Но хочу к сентябрю кушать на 1000кк в день.  

это не правильное питание, а долбанутое питание. вы будете весить намного больше потом. Минимальный калораж, чтобы просто лежать на диване, нужно держать 1200 кк. Бегите к психологу, у вас уже расстройство  

так лучше не питаться попробуйте кушать хотя бы на 1000 кк, и заниматься каждый день спортом желаю удачи!💗🙌🧚🏻‍♂️ 

К сожалению у вас скорее всего расстройство пищевого поведения. Вне зависимости от роста и возраста каллорий должно быть не менее 1000. У меня была такая проблема и я боролась с ней более 2 лет. Этот опыт мне не принес ничего хорошего. Очень сильно пострадало здоровье, а также волосы и ногти. Постарайтесь кушать чаще, употреблять больше белка и заниматься спортом. Мышцы весят тяжелее жира, но выглядят все-таки лучше. Скорее всего вам будет очень тяжело первое время, но я в вас верю. Вы обязательно справитесь ^^ 

Вас не смущает, что пп-это правильное питание? Вы правда считаете 500 ккал и чипсинку правильным питанием? Think about it 

У вас не пп) у вас рпп. И с ним нужно бороться, если не хотите быть худой, но лёжа в гробу. Советую выходить на путь восстановления и начать разгонять обменку. У меня есть группа в телеграмме по восстановлению, если нужно, пишите мне в телегу @kate_sivova 

уже писала одной девочке то же самое: организму, чтобы нормально функционировать, нужно во-первых - получать пищу, во-вторых - получать воду. если хоть что-то прекратит поступать в организм, то ты умрёшь. а разве ты хочешь умереть? думаю, нет. поэтому у тебя просто нет выбора - либо ты нормально ешь и пьёшь, либо умираешь, но в "красивом" теле. и зачем тебе тогда "красивое" тело (или же "красивая" цифра на весах), если ты лежишь в гробу, глубоко под землёй? поэтому тебе тут решать, что выбрать - быть здоровой, живой, но не с "желанной" цифрой на весах, или лежать мёртвой в гробу, но зато с "желанным" весом? 

и то, что ты прибалвяешь после каждого приёма пищи, это самое обычное явление. если ты в пустой рюкзак положишь бутылку колы, рюкзак станет тяжелее. ты - растущий организм, который итак тратит дофигаллион энергии на то, чтобы твой организм развивался (помимо того, что ещё тратится энергия когда ты спишь, ходишь, дышишь, когда твои органы работают).  

поэтому вся та энергия в виде пищи распределяется на весь твой организм, на все потребности, и если ты не будешь поставлять ему столько энергии, сколько ему нужно, где-то откажет орган, где-то заболит, и, в итоге, как я тебе писала, от недостатка энергии он умрёт. 

В твоём возврасте ты потолстеешь, если будешь есть на 3000ккал) подростковый возраст самый энергозатратный, а ты его пропускаешь и голодаешь. Ты отлично выглядишь, тебе не надо сидеть на дефиците калорий. 2000-2500 можешь есть. Сначала будет чуть прибавка изза воды, потом она сольётся. А на вес вообще не смотри, сравнивай фото и отражение в зеркале. Не переедай, ешь по голоду. Не просирай такой прекрасный возвраст на психические растройства, голодовки и лечение их последствий