|
Günaydın uzun bir aradan sonra ben geldim, hastalıklarla uğraşıyordum sonunda iyileştim ☺️
Kilo verememe sebebimin hipotiroidi hastası olmam olduğunuda öğrendim, şuan her şey harika umarım böyle devam ederim
|
62.9 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
780 kcal
|
Fat: 22.99g | Prot: 60.76g | Carbs: 79.53g.
Breakfast: Zeytinyağı, Hun Keçiboynuzu Harnup Pekmezi, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Nimet Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta. Lunch: Tarçın, Dorbi Damla Çikolata, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Salatalık (Soyulmuş), Havuç, Domatesler, Saban Yeşil Mercimek, Haşlanmış Tavuk Göğsü. more...
|
|
1940 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|