|
Живя с ФС минус 20кг.,общая потеря минус 22.Продолжаем.
|
85 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1502 kcal
|
Fat: 71.42g | Prot: 66.31g | Carbs: 150.30g.
Breakfast: Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой. Lunch: Кетчуп, Майонез, Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Капуста, Морковь по-Корейски, Лаваш Тонкий. Dinner: Шинатный рулет. Snacks/Other: Простоквашино Ряженка 4%. more...
|
|
2466 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 10 minutes, Driving - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 12 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|